腸活レシピ

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疲労回復や免疫力UPにも!甘酒の飲み方とメリットとは

近年、腸内環境を整えることが健康の鍵として注目されています。腸は「第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に大きな影響を与える器官です。腸内フローラ(腸内細菌のバランス)が乱れると、便秘や肌荒れ、免疫力低下など、さまざまな不調を引き起こしま...
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便秘だけではない!腸内環境を整える8つのメリットとは?

腸内環境の健康が、私たちの体全体にどれほど大切かが、最近の研究で次第に明らかになっています。腸は消化だけでなく、免疫や精神の健康にも大きな影響を与える「第二の脳」とも呼ばれています。腸内の細菌がバランスよく整うことで、体の調子が良くなり、気...
お知らせ

【メディア掲載】 オリゴのおかげ(塩水港精糖さま)コラム・レシピ監修いたしました

一般社団法人日本腸内環境食育推進協会運営事務局です塩水港精糖株式会社さま「オリゴのおかげ」サイトにてオリゴ糖を使用した味噌玉レシピとコラムを代表理事で管理栄養士の加勢田千尋が監修腸の学校®︎認定講師がレシピ作成いたしましたScreensho...
生徒さんの声

便秘卒業!3ヶ月で3kg減!家族の体調も良くなり、一生ものの食の知識が身につきました!

青山 翔子(仮名)さん 30代 女性
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生徒さんの声

スッキリではない状態だったのが、ほぼ毎日スッキリになりました!

吉岡愛さん(仮名) 50代 女性
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実は腸活に最適!日本の世界に誇れる腸活発酵調味料“お味噌”で毎日のスッキリと美を実践《腸の辞典》

【美味しい】の決め手は“調味料”!腸活、「毎日何を食べたらよいの?」実は腸活をする中で欠かせないのは、【美味しい】こと。「嫌いなものは、カラダに良い!と言われるものでも食べなくてよい」とお話しています。食べることは楽しみの一つ。我慢が多く頑...
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腸活食材「にんじん」腸内細菌善玉菌のビフィズス菌を増やす!免疫力アップに効果アリ《腸の辞典》

「腸活したいけれど、何を食べたらいいの?」よく受けるご質問です。それぞれの方の腸のタイプや症状、お悩みによって、答えは変わってくるのですが、その中でも腸を整える食材としておすすめできるのが‘にんじん’。腸活食材‘にんじん’のメリットを知って...
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腸活におすすめの発酵食品「甘酒」&スーパーで購入できる甘酒の飲みくらべ《腸の辞典》

甘酒の歴史は古く、江戸時代の人々は、冬場の寒さは火にあたりしのげても、からだの弱った人にとって夏場の暑さを乗り越えられない人々が多かったそうです。そんな時に飲まれたのが1杯の甘酒。それは夏の暑さを乗り切る「飲む点滴」体力回復、熱中症予防に役...
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あなたのキレイは食物繊維から〜知れば知るほど摂りたくなる〜《腸の辞典》

野菜を食べよう!食物繊維を摂ろう!とよく言われますが食物繊維って何?何のために摂るのでしょう。食物繊維はあなたのキレイも作るものです。腸内細菌善玉菌の居心地のいい腸内環境を整えるためになくてはならない食物繊維。その役割は多彩で、便秘改善は元...
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腸活は一生モノ!お肉が食べたい方は鶏むね肉がおすすめ!運動効果アップ&美肌&疲労回復にも!《腸の辞典》

「腸活中はお肉は食べない方がいいですか?」よく受けるご質問です。でも、腸活は‘一生モノ’です。腸活が自分の生活になじみ、習慣づけられる方法が理想です。腸活が特別なものならお肉はずーっとお預け?食べられないの?毎日味気ない、、、何かを抜いたり...
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腸活食材「アスパラガス」の「オリゴ糖」で美肌腸活レシピ《腸の辞典》

新年度が始まり少し経ち。新緑が濃くなり花は鮮やかさを増すけれど、実は緊張やストレスも多くなる時です。少しのタイミングのズレで、お通じにも影響がでてきます。腸内環境を整えることにより睡眠時間や環境の変化に対応し、ココロもカラダも少しずつ前向き...
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旬の食材でカンタン腸活「新たまねぎ」を使った腸活春レシピ《腸の辞典》

春がやってきました。様々な生命が芽吹き花を咲かせる美しい季節です。彩り豊かな食材がたくさん送りだされ、皆様の食卓へと並ぶことになります。毎日の食事の中に取り入れ笑顔で明るい日々を腸活から始めてみませんか。今回のコラムでは旬の食材で腸を整える...