腸活食材「にんじん」腸内細菌善玉菌のビフィズス菌を増やす!免疫力アップに効果アリ《腸の辞典》

「腸活したいけれど、何を食べたらいいの?」よく受けるご質問です。 それぞれの方の腸のタイプや症状、お悩みによって、答えは変わってくるのですが、その中でも腸を整える食材としておすすめできるのが‘にんじん’。 腸活食材‘にん...

腸活におすすめの発酵食品「甘酒」&スーパーで購入できる甘酒の飲みくらべ《腸の辞典》

甘酒の歴史は古く、江戸時代の人々は、冬場の寒さは火にあたりしのげても、からだの弱った人にとって夏場の暑さを乗り越えられない人々が多かったそうです。 そんな時に飲まれたのが1杯の甘酒。 それは夏の暑さを乗り切る「飲む点滴」...

あなたのキレイは食物繊維から〜知れば知るほど摂りたくなる〜《腸の辞典》

野菜を食べよう!食物繊維を摂ろう!とよく言われますが食物繊維って何?何のために摂るのでしょう。 食物繊維はあなたのキレイも作るものです。 腸内細菌善玉菌の居心地のいい腸内環境を整えるためになくてはならない食物繊維。 その...

腸活は一生モノ!お肉が食べたい方は鶏むね肉がおすすめ!運動効果アップ&美肌&疲労回復にも!《腸の辞典》

「腸活中はお肉は食べない方がいいですか?」よく受けるご質問です。 でも、腸活は‘一生モノ’です。 腸活が自分の生活になじみ、習慣づけられる方法が理想です。 腸活が特別なものならお肉はずーっとお預け?食べられないの?毎日味...

腸活食材「アスパラガス」の「オリゴ糖」で美肌腸活レシピ《腸の辞典》

新年度が始まり少し経ち。 新緑が濃くなり花は鮮やかさを増すけれど、実は緊張やストレスも多くなる時です。 少しのタイミングのズレで、お通じにも影響がでてきます。 腸内環境を整えることにより睡眠時間や環境の変化に対応し、ココ...

旬の食材でカンタン腸活「新たまねぎ」を使った腸活春レシピ《腸の辞典》

春がやってきました。様々な生命が芽吹き花を咲かせる美しい季節です。彩り豊かな食材がたくさん送りだされ、皆様の食卓へと並ぶことになります。 毎日の食事の中に取り入れ笑顔で明るい日々を腸活から始めてみませんか。 今回のコラム...