自分の便の状態を見て食事や健康状態の振り返りができるようになりました

毎日便通はあったものの便秘や下痢を繰り返し、特に生理前は便秘になっていました。また、冷え性や疲れがあったり、特に口唇炎がひどく腸内環境を改善したいと思い受講を決めました。

受講後、まずは便の状態が変化しました。色が濃く、硬い便が多かったのが、色が少し薄く、柔らかめになりました。生理前の便秘もなくなりました。

腸に良い食事、正しい食の知識や、昔ながらの発酵食品について学べたことがとても大きかったです。

受講前、自分なりにヨーグルトやオリゴ糖をとったり乳酸菌生成エキスをとっていました。
それでも効果は実感できていなかったのですが、講座で勉強したことで、自分で自分の健康管理ができるようになりました。食について、何がいいのか情報に振り回されることがあったので、自分に合った食事の仕方を知れたのが良かったです。

先生の豊富な知識や的確なアドバイス、親身になってサポートして下さる姿勢、仲間とともに取り組める体制、全てが素晴らしい内容でした。個人的には、腸活のことだけでなく、『食』に関しての大切な知識を教えてもらえ、改めて食事を見直す機会になり、一生ものの学びをいただけたと感じています！ありがとうございました！！