便秘からバナナ便に！メンタルも安定しました

便秘とメンタル面（イライラや不安感）の改善ができればと思い受講しました。

便秘になると3-5日くらい出ない日が続いたり、コロコロ便になることが多かったのですが、バナナ便が出たり、色が明るい茶色で出ることが増えてきました。
便の色が暗いのは照明のせいかと思っていましたが、違いました(笑)

バナナ便が出た日は体調がよく、身体のだるさもないので、メンタル面もだいぶ安定してきた気がします。ずっと増えなかった体重も、2か月で約2kg増えました。

調理の時間も楽しかったです。オンラインでしたが、一人では絶対作れないようなメニューにもみんなで挑戦できましたし、レシピブックは今も活用しています。

LINEで他の受講生とつながることによって、脱落せずに、最後まで取り組むことができましたし、今後も腸活を継続していこうという意欲が湧いてきました。

3か月間ありがとうございました！