ブログ 一粒一粒に栄養いっぱい!腸活におすすめの食品:納豆《腸の辞典》 日本人になじみのある「発酵食品」というと…納豆、甘酒、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油、酢、本みりん、塩麴、醤油麹などいろいろな種類がありますね。「大豆」と「納豆菌」からできる納豆は、腸活をする人にとって理想的な発酵食品のひ... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ グルテンはカラダに良くないって本当?正しく理解してパンやパスタを楽しみ腸活するコツ≪腸の辞典≫ パン・パスタ・グラタン…多くの料理に使われている小麦。実は人によっては腸に負担をかけてしまうことも。仕事や家事に追われているときにはお手軽・時短で作れるものが多く、忙しい方の味方でもありますよね。このコラムでは「小麦」をおいしく食べ、体調や... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ 実は産まれた瞬間から始まっている!?腸活のスタート地点《腸の辞典》 腸活はいつから始めたらいいの?こんな質問を耳にします。私たちの健康を左右する「腸内環境」、一体いつからどのように形成されるのでしょうか?今回は産まれたばかりの赤ちゃん、さらにはお母さんのお腹の中にまで遡って腸活のスタート地点をお伝えいたしま... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ 料理が苦手でズボラでも簡単にできちゃう!オススメ「やせ玉」腸活ダイエット 《腸の辞典》 腸活っていいとは聞くけど、時間とお金がかかりそう。お料理が得意じゃないとできなさそう。などなど、ちょっとハードルが高いなと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。料理が苦手、ズボラな方や、まず何から始めるか悩んでいる方に是非おすすめしたい... 2024.02.12 ブログ腸の辞典