3日に2回程度の便通が1日に2～3回出るように！料理が楽しくなりました！

定期的ないいお通じと、花粉症の改善、ダイエットができたら更に良いと思い受講しました。

3日に2回程度の排便が1日に2～3回出る日もあるようになりました。黒っぽかった便の色も薄くなりました。朝起きて、最初のトイレでお通じが出ることもあります。

また、食事の授業と調理実習でお料理をするのが楽しくなりました。
これまで使ったことのない発酵調味料を使い、美味しいものが出来て嬉しかったです。
家族の評判も良かったです。
美味しくて腸にいい調味料を探す楽しみができました。

一緒に受けた人たちと（オンライン上ですが）知り合いになれて良かったです。
とてもいい人達で、LINEグループで報告しあえて、励ましあえて良かったです。
違う視点もあったりして、新鮮でした。

これからも腸活を続けていきます。
花粉症の改善にも期待しています！