便秘

下痢の悩みを抱えている方は、「腸活は便秘の人がやるもの」と思われているかもしれません。実はこれ、大きな誤解です。腸活は、便秘だけではなく「下痢」に悩む方にも試してほしい根本的なケア方法です。この記事では、薬に頼らず食事や毎日の生活習慣でつら...

「食物繊維をとって、発酵食品を食べて、水をこまめに飲んでいる。」毎日これほど気をつけているのに、便秘やアトピーがなかなか改善しない悩みを抱えていませんか？もしかすると、見落としているのは「睡眠」かもしれません。腸と睡眠は深くつながっていて、...

腸活のために毎日ヨーグルトを食べているけれど、効果があるのか分からず悩んでいる方は多いのではないでしょうか。一生懸命に腸活に取り組んでいるあなただからこそ、結果が出ないもどかしさは計り知れないものだと思います。実は、その「良かれと思って続け...

「毎日生野菜を食べているのに、お腹が張るだけでちっともお通じがない」「食物繊維が大事だと聞いてオートミールや玄米に変えたけれど、便がコロコロになった気がする」もしあなたがそのような悩みを抱えているなら、その一生懸命な努力が、皮肉にも便秘を助...