腸内環境

寒天は水の吸収率が高く腹持ちをよくしたり、便通を促し、腸内環境をよくする働きがあります。原料はテングサ科、オゴノリ科などの紅藻類(こうそうるい)という種類の海藻で食物繊維がとても豊富な食材です。 またカルシウムやマグネシウムなどのミ...

現代人に増えていると言われる様々なアレルギー。 私自身も花粉症、アレルギー性鼻炎に長年苦しんできました。点鼻薬や抗アレルギー薬を使いながら、毎年やりすごしてきましたが、腸活をしていく中で少しずつ症状が軽減してきているのを感じています...

腸の学校®3か月で井上さんが叶えた主な3つ ◍3,4日出なかったのが、ほぼ毎日に ◍顔が脂っぽかったのですが、　今はサラッとしています ◍毎日お通じがあると幸せを感じます 便秘改善！毎日のお通じで幸せを感じています ...

腸の学校®3か月で鈴木さんが叶えた主な3つ ◍1週間に1回から毎日出るように ◍カチカチからバナナ便に ◍イライラや不安による不眠が改善! 　ひどい時は週に1度の便通がほぼ毎日に！不眠改善という嬉しい効果も！　　 鈴木 恵里...

腸の学校®3か月で酒井さんが叶えた主な3つ ◍腸活を始めて5.5g減！！ ◍便の色が変わり、匂いはほとんど　気にならなくなりました ◍ガスでお腹が痛くなることも減りました 腸活を始めて5.5㎏減！ウエストにくびれができまし...

こんにちは！腸の学校®代表の加勢田です。『便秘』といっても原因や対処法は様々。便秘知らずの毎日を過ごすためのファーストStepは『自分の便秘タイプ』を知ることです。今回のコラムでは6つある便秘タイプより、生活習慣で起こりやすい3つのタイプ...

甘酒の歴史は古く、江戸時代の人々は、冬場の寒さは火にあたりしのげても、からだの弱った人にとって夏場の暑さを乗り越えられない人々が多かったそうです。 そんな時に飲まれたのが1杯の甘酒。 それは夏の暑さを乗り切る「飲む点滴」体力回復、熱中症予防...

「腸活したいけれど、何を食べたらいいの？」よく受けるご質問です。 それぞれの方の腸のタイプや症状、お悩みによって、答えは変わってくるのですが、その中でも腸を整える食材としておすすめできるのが‘にんじん’。 腸活食材‘にんじん’のメリットを知...

牛乳などで作られたヨーグルト(ここでは、一般のヨーグルトと呼んでいます)を「腸内環境を整えるために、ほぼ毎日食べています」というご家庭は多いのではないでしょうか。日常の食生活にすっかり溶け込んでいるヨーグルト。一方で近年、スーパー、コンビ...

【美味しい】の決め手は“調味料”！ 腸活、「毎日何を食べたらよいの？」 実は腸活をする中で欠かせないのは、【美味しい】こと。 「嫌いなものは、カラダに良い！と言われるものでも食べなくてよい」とお話しています。食べ...