毎日出るって気持ちがいい！自己流腸活の迷子から脱出しました

自分では便秘症だとは思っていませんでした。
「2,3日に1回でも出ていれば便秘ではない」という言葉を信じ、薬を飲まなくても3,4日経てば出ていたし苦しくなかったからです。

でも、受講してみると、量は今までの3倍位（奇跡）、とっても長～～い繋がった便がでるようになりました（笑）バナナにすると２本分はありそうです。期間中、朝、夕2回出た日が4回もありました（奇跡）。色は濃い茶色からかつお節色に変化！

ウォシュレットで刺激するのが癖になっていましたが、先生のアドバイスを忠実に守ったところ、毎朝便意がなくてもトイレに座るだけで自然とでるように！

自分なりにゆるっとグルテンフリー生活（約2年）をしたり、腸にいいと言われるものを摂り入れたり、酵素ドリンクでファスティングしたり。
いろんなことを試しましたが、効果を感じることはできず…

今では、毎朝スッキリ出るってこんなに気持ちが良い事なのね～と生まれて初めて知った快感です（笑）
生理前の吹き出物が出なくなったり、髪に艶があると若く見える～と言われたのも嬉しかったです。

今まで自分なりに得た知識が先生の分かりやすい講座（説明）によって根拠と理由を知ることができ点と点が繋がりました。

調理実習も楽しかったです。受講生仲間と作ったものを一緒に食べながら、お喋りの時間も大好きでした。毎日のグループラインの会話が面白すぎました。

質の良い睡眠を取ることも目標だった私ですが、今は先生のアドバイス通りリラックスタイムを持つように。体がリラックスする時間が増え、質の良い睡眠が取れるようなったのも良かったです。