力んで排便していた癖も改善し、自然の力で出せるようになり、残便感もなくなりました！

小学生の頃から便秘に悩んでいて、5日に1回しか出ず、ひどい時は1週間以上出ないこともありました。
刺激の強いハーブティに頼らないと出せなかったので、自分の力でお通じを整えたいと思い、受講を決めました。

受講を始めてから、5日に1回だったお通じが、3週目には4日連続で出るようになり、2ヶ月後にはほぼ毎日お通じが来るように。
最初はカッチカチのコロコロ便でしたが、2ヶ月半で繋がった形に変わり、便の色も焦げ茶から薄い茶色になりました。

受講前は力んで排便していて残便感がありましたが、2ヶ月を過ぎた頃から自然にスッキリ出せるようになり、自信もつきました！
生理前の爆食や無駄食いも減り、毎日のお通じがスムーズに。周りから「肌がキレイになったね」と褒められることも増えました。

発酵食品の授業ではお味噌が好きになり、地域ごとの味の違いを楽しむようになりました。
また、「見える油・見えない油」の授業では、外食や普段の食事の選び方が変わり、ドーナツの危険性にも気付かされました。

講座で学んだ米粉パンや酒粕レシピを作るのが楽しみで、休日のアクティビティになっています。

腸の学校に入る前は、25年以上も頑固な便秘に悩まされ、硬い便が普通だと思っていました。
自己流の腸活を試みても効果が出ず、ハーブティに頼る日々が続きましたが、腸の学校で自分の飲んでいたお茶が体に悪いと知り、飲むのをやめました。

その結果、腸が反応し始め、受講3週目には4日連続で便が出るようになり、1ヶ月を過ぎるとさらに頻度が増えました。
2ヶ月経つ頃にはほぼ毎日出るようになり、力むこともなくなって自然に出せる感覚を得られたことに感動しています！

今では「もう便秘じゃない！」と自信を持って言えるようになりました。

インストラクターの先生が私を信じてサポートしてくれたおかげで、これからも腸活を楽しんでいきたいと思います。
腸の学校や様々な方との出会いに感謝しています。本当にありがとうございました！