ブログ 疲労回復や免疫力UPにも!甘酒の飲み方とメリットとは 近年、腸内環境を整えることが健康の鍵として注目されています。腸は「第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に大きな影響を与える器官です。腸内フローラ(腸内細菌のバランス)が乱れると、便秘や肌荒れ、免疫力低下など、さまざまな不調を引き起こしま... 2025.01.15 ブログ腸の辞典
ブログ 便秘だけではない!腸内環境を整える8つのメリットとは? 腸内環境の健康が、私たちの体全体にどれほど大切かが、最近の研究で次第に明らかになっています。腸は消化だけでなく、免疫や精神の健康にも大きな影響を与える「第二の脳」とも呼ばれています。腸内の細菌がバランスよく整うことで、体の調子が良くなり、気... 2025.01.08 ブログ腸の辞典
ブログ 一粒一粒に栄養いっぱい!腸活におすすめの食品:納豆《腸の辞典》 日本人になじみのある「発酵食品」というと…納豆、甘酒、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油、酢、本みりん、塩麴、醤油麹などいろいろな種類がありますね。「大豆」と「納豆菌」からできる納豆は、腸活をする人にとって理想的な発酵食品のひ... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ グルテンはカラダに良くないって本当?正しく理解してパンやパスタを楽しみ腸活するコツ≪腸の辞典≫ パン・パスタ・グラタン…多くの料理に使われている小麦。実は人によっては腸に負担をかけてしまうことも。仕事や家事に追われているときにはお手軽・時短で作れるものが多く、忙しい方の味方でもありますよね。このコラムでは「小麦」をおいしく食べ、体調や... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ 実は産まれた瞬間から始まっている!?腸活のスタート地点《腸の辞典》 腸活はいつから始めたらいいの?こんな質問を耳にします。私たちの健康を左右する「腸内環境」、一体いつからどのように形成されるのでしょうか?今回は産まれたばかりの赤ちゃん、さらにはお母さんのお腹の中にまで遡って腸活のスタート地点をお伝えいたしま... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ 料理が苦手でズボラでも簡単にできちゃう!オススメ「やせ玉」腸活ダイエット 《腸の辞典》 腸活っていいとは聞くけど、時間とお金がかかりそう。お料理が得意じゃないとできなさそう。などなど、ちょっとハードルが高いなと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。料理が苦手、ズボラな方や、まず何から始めるか悩んでいる方に是非おすすめしたい... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ 腸内フローラってなに?腸の中で『幸せ物質』作り出す!!~『食べる』を見直して腸内をお花畑に《腸の辞典》 あなたが知らない間にも、腸の中では日々『幸せ物質』が作られています。身体や便通の調子が良いときは、それほど意識していない『腸』のこと。『腸』の状態は、便を排泄する時にしか、見えるところに現れませんが、こうしている間にも、腸は、体の中で必要な... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ 実は腸活に最適!日本の世界に誇れる腸活発酵調味料“お味噌”で毎日のスッキリと美を実践《腸の辞典》 【美味しい】の決め手は“調味料”!腸活、「毎日何を食べたらよいの?」実は腸活をする中で欠かせないのは、【美味しい】こと。「嫌いなものは、カラダに良い!と言われるものでも食べなくてよい」とお話しています。食べることは楽しみの一つ。我慢が多く頑... 2024.02.12 ブログ腸の辞典腸活レシピ
ブログ 腸活・ダイエット・女性が食べるといい?魅力いっぱい豆乳ヨーグルト《腸の辞典》 牛乳などで作られたヨーグルト(ここでは、一般のヨーグルトと呼んでいます)を「腸内環境を整えるために、ほぼ毎日食べています」というご家庭は多いのではないでしょうか。日常の食生活にすっかり溶け込んでいるヨーグルト。一方で近年、スーパー、コンビニ... 2024.02.12 ブログ腸の辞典
ブログ 便秘改善だけじゃない!腸活をオススメする10の理由(後半)〜外見も中面も素敵な自分!美容効果編〜《腸の辞典》 健康・美容を意識した活動として超メジャーになった「腸活」。腸活は、便秘に悩む方のためのものというイメージもまだまだあり、私自身そう思っていました。腸活は便秘解消だけじゃない。むしろ+αの効果が素晴らしすぎる!と今は声を大にして言いたいです。... 2024.02.12 ブログ腸の辞典腸活レシピ
ブログ 腸活食材「にんじん」腸内細菌善玉菌のビフィズス菌を増やす!免疫力アップに効果アリ《腸の辞典》 「腸活したいけれど、何を食べたらいいの?」よく受けるご質問です。それぞれの方の腸のタイプや症状、お悩みによって、答えは変わってくるのですが、その中でも腸を整える食材としておすすめできるのが‘にんじん’。腸活食材‘にんじん’のメリットを知って... 2024.02.12 ブログ腸の辞典腸活レシピ
ブログ 腸活におすすめの発酵食品「甘酒」&スーパーで購入できる甘酒の飲みくらべ《腸の辞典》 甘酒の歴史は古く、江戸時代の人々は、冬場の寒さは火にあたりしのげても、からだの弱った人にとって夏場の暑さを乗り越えられない人々が多かったそうです。そんな時に飲まれたのが1杯の甘酒。それは夏の暑さを乗り切る「飲む点滴」体力回復、熱中症予防に役... 2024.02.12 ブログ腸の辞典腸活レシピ